Sí. La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y seguros. En mujeres ayuda a aumentar la fuerza, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación muscular, por otro lado
la biotina y el colágeno trabajan desde el interior fortaleciendo cabello, piel y uñas, logrando una transformación integral.

Sí. La biotina es clave para fortalecer la estructura del cabello y las uñas, ayudando a reducir la caída, mejorar el grosor y estimular un crecimiento más saludable con el uso constante.

La vitamina C mejora la absorción del colágeno, apoya la recuperación muscular y actúa como antioxidante, ayudando a reducir la fatiga y el daño celular después del entrenamiento.

Los beneficios musculares como fuerza y resistencia suelen sentirse en 2 a 3 semanas, mientras que los cambios en cabello, piel y uñas se notan progresivamente entre 4 y 6 semanas con uso constante.